blauer Hintergrund mit Text: Monatsthema April, Warum Ruhetage dich stärker machen
Prinzip der Superkompensation, Ruhetage, Erholungsphase

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Kontakt Gruppe von Läufern stehend, halten die Hände in die Luft und bilden mit den Fingern Herzen

1 Kommentar.

  • […] Aber Achtung: Auch beim Sport gegen Stress sind Ruhetage wichtig. An Ruhetagen kann der Schwerpunkt auf Alltagsbewegung liegen. z.B.  Treppensteigen, eine Station früher aus der Bim aussteigen oder das Auto beabsichtigt etwas weiter weg parken. Jede lockere Bewegung hilft unserem Körper zurück ins Gleichgewicht zu kommen. Mehr zu Ruhetagen liest du in meinem Blog “Warum Ruhetage dich stärker machen”. […]