über mich Lauftrainerin Wien Helena steht im Park

Um Dein wahres Potential zu entdecken, musst Du zuerst Deine eigenen Grenzen finden und dann den Mut haben sie zu überschreiten.

– Picabo Street
Hi, ich bin Helena!

Sport war schon immer ein großer Teil meines Lebens, neben Wandern und Tanzen habe ich schon früh meine Liebe zum Laufen entdeckt. Meine Motivation, Laufen zu gehen, war stets unterschiedlich. Mal bin ich laufen gegangen, um sportliche Ziele zu erreichen, wie die ersten 5km, den ersten Marathon, mal um Gedanken zu sortieren, Stress abzubauen, mal für meine Gesundheit und mal um Freunde zu Treffen und gemeinsam beim Sport zu Quatschen.

Genau das hat mich schon immer am Laufen begeistert
– die Vielzahl an Möglichkeiten, die Laufen bietet.

Bei meinem Training für meinen ersten Marathon und bei meiner Arbeit als Personaltrainerin ist mir bewusst geworden, wie wichtig neben einem individuellen Trainingsplan auch das mentale Training ist, um Ziele effizienter zu erreichen.
Heute als Dipl. Lauftrainerin und Personaltrainerin mit mentalem Fokus freue ich mich darauf, dich auf deinem Weg zu unterstützen.

Meine Qualifikationen:

  • Dipl. Lauftrainerin
  • Personaltrainerin mit mentalem Fokus
    > Fitnesstrainerin
    > Mentaltrainerin
    > Beraterin für Stressmanagement
    > Kommunikationstrainerin

Zurzeit betreue ich Laufanfänger:innen und Fortgeschrittene mit individuellen Trainingsplänen zu ganz unterschiedlichen Zielen: Einstieg ins regelmäßige Laufen, Wiedereinstieg ins Training nach einer Verletzung oder Krankheit, Laufen für Stressmanagement, Laufen für die Gesundheit und Herausforderung zur Laufbestzeit.
In meinem Online Training begrüße ich neben Läufer:innen auch viele Nicht-Läufer:innen, die ebenfalls von den Mobilitäts- und Stabilitätsübungen profitieren.

Besonders großartig finde ich es, dass in der heutigen Zeit meine Kund:innen nicht mehr ortgebunden an mich sind. Ich betreue derzeit Kund:innen aus ganz Österreich, Deutschland und der Schweiz.

Lerne mich besser kennen:

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Ich freue mich darauf, von dir zu hören!

Du bist dir noch nicht sicher, wie ich dich am Besten unterstützen kann? Melde dich ganz unverbindlich zu einem 15min Online – Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam den passenden Weg!

Das sagen meine Kund:innen über ihr Training

Ich bin Katharina (40)!

Bis ich angefangen habe, mit Helena zu trainieren, blieb ich die ganze Zeit auf dem gleichen Fitnesslevel und hatte wenig Motivation. 

Heute bin ich durch meine gezielten Trainingspläne in der glücklichen Situation, dass das Laufen für mich Freude, Motivation, Stressabbau und stetige Verbesserung bedeutet. Durch Helenas Training habe ich einen Ausgleich zum Alltag und kann besser mit meiner ADHS sowie depressiven Stimmungen und emotionaler Überlastung umgehen.
Die Einheiten sind auf meine Bedürfnisse ausgelegt und ich kann sie super in meinen Alltag integrieren – Trotz Job und Kindern!
Durch Helenas Training habe ich es innerhalb von einem Jahr geschafft, dass meine anfängliche Intervall-Pace nun meine langsame Pace ist. Mittlerweile bin ich auch in der Lage über 3 Stunden durchzulaufen.
Auch das Mobilitätstraining kann ich nur empfehlen: Gerade für Laufanfänger wie mich eignet es sich, um Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen.

Hi, mein Name ist Bettina (29)!

Im Jahr 2021 habe ich mir vorgenommen, einen Halbmarathon zu laufen!
Jedoch wusste ich nicht, wie ich mein Training  – neben meinem Studium und unserem Hausbau – zeitsparend und wirksam gestalte.

Durch meinen individuellen und wirkungsvollen Laufplan sowie Helenas wöchentliche Unterstützung,  habe ich es geschafft, den Halbmarathon zu schaffen.

Ich empfehle Helenas Training allen, die ihr Lauftraining effizient gestalten wollen und sich eine bessere Kondition wünschen. Vor allem dann, wenn sie gerade wenig Zeit haben. Ich war erst überrascht, aber dann begeistert, wie gut auch nur wenige – aber dafür gezielte – Laufeinheiten funktionieren!

Hallo, ich bin Sascha (39)! 

Bevor ich Helena als Trainerin hatte, habe ich nach einem kostenfreien Trainingsplan aus dem Internet trainiert. Dieser hat jedoch zu Übertraining und anschließend zu einer Verletzung geführt. Daraufhin musste ich eine lange Pause einlegen und es viel mehr schwer wieder ins Training zu kommen.

Zum Glück bin ich auf Helena gestoßen! Sie hat mich bei meinem Wiedereinstieg ins Training unterstützt und mich stets motiviert. Durch meine individuellen Laufeinheiten habe ich es geschafft innerhalb eines Jahres meine 5km und 10km Bestzeit zu verbessern! Gerade arbeite ich daran, einen Halbmarathon in unter 1:30 zu laufen. 

Meine persönlichen Trainingspläne sind perfekt an meinen Alltag angepasst. Ohne Helena würde ich jetzt nicht dort stehen, wo ich mich momentan befinde: in der stärksten mentalen und körperlichen Verfassung, die ich je hatte.